BGS Posts

De 10 beste fruitsoorten om te eten die je helpen bij het afvallen

Ben je op zoek naar een gezonde manier om gewicht te verliezen? Het toevoegen van fruit in je dieet kan een effectieve en smakelijke manier zijn om je doel te bereiken.

Droogtrainen: de juiste voeding en training

Droogtrainen is een vorm van trainen die de nadruk legt op het behoud van spiermassa en het verliezen van vet. Hierbij moet een combinatie worden gemaakt van intensieve krachttraining, cardio-oefe...

Wie moet extra eiwitten opnemen?

Je lichaam heeft eiwitten nodig om gezond te blijven en te werken zoals het zou moeten. Meer dan 10.000 soorten worden overal in gevonden, van je organen tot je spieren en van je weefsels tot je b...

Droog trainen voor de zomer, hoe doe ik dit?

Zomer komt er aan en we zitten allemaal in een moeilijke situatie vanwege corona. In deze pandemie is het moeilijker geworden om te sporten en gemotiveerd te blijven om te blijven doorgaan. Vaak t...

Afvallen Met Shakes

Eiwitshakes zijn supplementen die een gemakkelijke, veilige en lekkere manier zijn om extra proteïne toe te voegen aan je dieet. Als je aan het afvallen bent, kan extra eiwit uit shakes je helpen ...

Afvallen zonder sporten - de 6 beste manieren!

Afvallen zonder sporten, het lijkt slechts een droom voor velen, maar toch zijn er meerdere manieren om hiervoor te zorgen. Verschillende aanpassingen in je levensstijl, voeding en/of het gebruik ...

Koolhydraten in mijn dieet - mogen ze wel of niet?

"Koolhydraten maken je dik," "zonder koolhydraten bouw je geen spieren op." Voor vele mensen blijft het een raadsel of ze wel of of niet koolhydraten in hun dieet moeten toevoegen. Koolhydraten zi...

10 Beste Tips Om Af Te Vallen

Iedereen kent het wel, de zomer komt er aan en je wilt net even die extra winterkilo's kwijtraken. Dat gaat bij de 1 wat makkelijker dan bij de ander. Er zijn altijd wat tips die helpen om wat gez...

Intermittent Fasting | Wat is het - Wat gebeurd er met mijn lichaam?

Voeding is essentieel voor ieder lichaam.  Als je een lichamelijk doel wil behalen voor jezelf zal je dit moeten doen in combinatie met een goede voeding. Maar er zijn vele verschillende meningen ...

Hoe te trainen tijdens het cutten | 6 Tips

Afvallen doe je met een caloriebeperkend dieet, en om zoveel mogelijk spiermassa te behouden moet je dit geleidelijk doen. Ook voldoende eiwitten is essentieel om goed lean te worden. Maar hoe zit...