BGS Posts

Wie moet extra eiwitten opnemen?

Je lichaam heeft eiwitten nodig om gezond te blijven en te werken zoals het zou moeten. Meer dan 10.000 soorten worden overal in gevonden, van je organen tot je spieren en van je weefsels tot je b...

Creatine Gebruiken - Wat is creatine en wat zijn de voor- en nadelen?

Creatine is een zeer populair populair supplement en wordt door vele sporters en atleten gebruikt. Maar waarom, en wat is creatine eigenlijk? Kan iedereen creatine gebruiken en welk effect heeft d...

Hoe kom ik snel en gezond aan in gewicht? | 10 voedingsmiddelen

Aankomen is voor vele een vijand. Maar.. Er zijn genoeg mensen die juist willen aankomen en dit heel moeilijk kunnen. Ook in de sport wereld willen bepaalde mensen soms wat meer massa creëren zodat...

Gezond aankomen in gewicht | 10 tips voor aankomen

Het gezond aankomen is voor velen een uitdaging, en bijvoorbeeld voor mensen met ondergewicht zeer belangrijk. In dit artikel geven we tips en informatie die betrekking hebben tot het aankomen in ...

Aankomen met Weight Gainers: 5 voordelen

Voor elke sporter/atleet is het belangrijk om een goed en gebalanceerd dieet te volgen. In combinatie met het juiste trainingsschema en voldoende rust kan jouw lichaam alleen maar verbeteren. Voor...

Droog trainen voor de zomer, hoe doe ik dit?

Zomer komt er aan en we zitten allemaal in een moeilijke situatie vanwege corona. In deze pandemie is het moeilijker geworden om te sporten en gemotiveerd te blijven om te blijven doorgaan. Vaak t...

Pre Workout - Wat is het? Hoe gebruik ik het?

Pre-workouts zijn tegenwoordig erg populaire producten op de supplementenmarkt en brengen een aantal effecten met zich mee. Naast de levering van energie, heeft een pre-workout ook andere effecten...

Plantaardige eiwitten | De 10 beste plantaardige eiwitbronnen

Een veel voorkomende zorg over vegetarische en veganistische diëten is dat ze mogelijk onvoldoende eiwitten bevatten. Toch bevatten bepaalde plantaardige voedingsmiddelen aanzienlijk veel eiwitten ...

Spiermassa opbouwen op de beste manier

Het opbouwen van spiermassa vereist een positieve energiebalans, wat betekent dat je meer calorieën moet opnemen dan je verbrandt. Je hebt ongeveer 2800 calorieën nodig om een ​​pond spieren op te...

Waar zitten eiwitten in? De beste bronnen van eiwit

Wat zijn eiwitten en hoe kan ik ze het beste binnenkrijgen? Deze vraag wordt ons vaak gesteld. In deze blog voorzien we je van alle antwoorden!