Naar inhoud

Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

20% Korting

Meld je aan op onze nieuwsbrief en ontvang 20% korting op je volgende bestelling!
Outdoor bodyweight workout

De beste workout voor buiten

Outdoor bodyweight workout
Oefeningen

De beste workout voor buiten

Het is voor velen vrij uitdagend om buiten een goede, complete training te houden. Daarom hebben we een intensieve workout voor buiten samengesteld, waarmee je je hele bovenlichaam kunt trainen. V...

Meer informatie
Dumbbell Shoulder Press
Oefeningen

Dumbbell Shoulder Press

Door de military press uit te voeren met dumbbells heb je een grotere range of motion (ROM), wat zorgt voor maximale contractie van de schouderspieren. De triceps worden bij deze oefening ook mind...

Meer informatie
Leg Extension
Oefeningen

Leg Extension

De leg extension is een isolatieoefening voor de quadriceps en worden doorgaans uitgevoerd met een leg extension machine. Je hamstrings en heupen worden volledig uitgeschakeld bij deze oefening.

Meer informatie
Shrugs
Oefeningen

Shrugs

Één van de bekendste trapeziusoefeningen die je makkelijk tijden je rug- of schouderworkout kunt beoefenen. Het heeft een relatief makkelijke uitvoering en is nog steeds erg effectief voor het tra...

Meer informatie
Barbell Curl
Oefeningen

Barbell Curl

De barbell curl is een isolatieoefening voor de biceps, en is de bicepsoefening waarbij je het meeste gewicht kunt verplaatsen. Ook blijven je polsen in een vaste positie, waardoor je minder krach...

Meer informatie
Triceps Pushdown
Oefeningen

Triceps Pushdown

Dit is een isolatieoefening voor je triceps waarbij je vooral je laterale en mediale kop aanspreekt. Deze oefening kan uitstekend als aanvulling bij je compound tricepsoefeningen om je spieren nog...

Meer informatie
Close Grip Bench Press
Oefeningen

Close Grip Bench Press

Door je handen dichter bij elkaar te zetten tijdens het bankdrukken verplaats je de nadruk van je borst naar je triceps. Het is een compound oefening voor je triceps en is dus niet alleen geschikt...

Meer informatie
Lying Triceps Extension
Oefeningen

Liggende Triceps Extension

De triceps extension is een extreem goede isolatieoefening voor de triceps. De meningen zijn over welke uitvoering het meest effectief is zijn echter verdeeld, maar we zullen elke variant, en hun ...

Meer informatie
De vele variaties van de Pull Up
Oefeningen

De vele variaties van de Pull Up

De pull up (of optrekken) is een van de meest populaire oefeningen ter wereld. Het activeert niet alleen je spieren, maar vergt ook controle over je lichaam. In dit artikel gaan we dieper in op bep...

Meer informatie
Dips uitvoeren
Oefeningen

Dips uitvoeren op verschillende manieren

Dips zijn uitstekend voor het creëren van spiermassa en spierkracht, en ze helpen ook bij het verbeteren van je coördinatie en flexibiliteit. Meestal worden dips gezien als een oefening voor gevor...

Meer informatie